Баня для многих становится привычкой, наполняющей жизнь положительными эмоциями, хорошим самочувствием и позитивом. Женщина, привыкшая к регулярным банным процедурам, захочет продолжать их и в период беременности, но организм на все ранее привычные нагрузки начинает реагировать иначе, и вполне закономерно появляется вопрос - можно ли ходить в баню при беременности?

В комплекс банных процедур входит воздействие горячего пара, горячего воздуха, горячей воды, массаж веником, предполагается смена теплового воздействия во время их проведения: посещение моечной и парной, обливание прохладной и холодной водой.

Баня, в целом, оказывает определенное влияние на работу организма во время беременности:

• Контрастные процедуры тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную систему, способствуют снятию напряжения - клетки, ткани плода получают достаточно кислорода и питательных веществ.
• Происходит расширение сосудов, капилляров в два раза - они способны принять крови на 40% больше.
• Ускорение циркуляции крови помогает справиться с головными и мышечными болями, с токсикозом, улучшает кровоснабжение плаценты - снижается риск кислородного голодания плода.
• Улучшается снабжение кровью нижних конечностей - проходят отеки, значительно облегчается состояние при варикозном расширении вен (уменьшается застой крови).
• Оказывает профилактическое действие в сезон простудных заболеваний, укрепляя защитные функции иммунной системы.
• Повышает эластичность сосудов, мышц и соединительных тканей, облегчая протекание родов.
• С потовыми выделениями удаляются шлаки и токсины, вредные для организма - самое мощное действие банных процедур.

Информация! Через потовые железы во влажном горячем воздухе выводится в три раза больше вредных веществ, чем через другие выделительные системы (кишечник, мочевой пузырь).

Баня при беременности принесет только пользу, если это знакомая процедура, осваивать которую в сложный для организма период не рекомендуется - это дополнительный стресс.

Риски посещения бани во время беременности

Несмотря на эффект банных процедур, баня при беременности несет определенные риски, когда есть, даже небольшие, отклонения от ее нормального течения.

Причины, влияющие на состояние беременной:

• происходят гормональные изменения, что уже нагрузка на организм, а высокий температурный фон делает ее более ощутимой;
• учащается сердцебиение - это может повлиять на самочувствие женщины и состояние плода;
• в бане повышенное содержание углекислого газа - нехватка кислорода провоцирует обморок.

Взвесив все «за» и «против», проанализировав свое самочувствие и получив консультацию у врача, женщина решает, можно ли ей в баню при беременности. При обдуманном рациональном подходе и соблюдении определенных правил, баня и беременность станут приятными событиями в вашей жизни.

Правила посещения бани

При беременности можно мыться в бане, посещать парную, если придерживаться рекомендаций, гарантирующих хорошее самочувствие:

• обязательна консультация врача;
• банные процедуры проводить один раз в неделю;
• ходить в баню с сопровождением;
• перед посещением парной дать возможность организму адаптироваться, постепенно увеличивая температуру окружающего воздуха - посидеть в моечной, на нижней полке парной;
• банные процедуры стараться не выполнять на полный и на голодный желудок;
• закончить процедуру при любых отклонениях в состоянии организма;
• принимать большое количество жидкости (с потом выходит много воды из организма) - вода, чай, травяные отвары;
• посещать парную с прикрытой головой, пользоваться индивидуальным ковриком;
• не применять веник в области живота и поясницы;
• использовать тапочки с нескользящей подошвой;
• после парной охлаждать организм обливанием водой комнатной температуры (не холодной);
• ограничить заход в парную 3 минутами, делая 15-минутные перерывы;
• отдать предпочтение русской бане - влажный воздух оказывает не такое раздражающее действие, как сухой и горячий воздух сауны.

Каждый триместр беременности имеет свои особенности, находящие отражение в самочувствии и состоянии женщины и ее, как правило, интересует вопрос - совместимы ли баня и беременность на ранних сроках.

Баня на ранних сроках беременности имеет ряд ограничений, знать о которых нужно, принимая решение о принятии банных процедур.

Баня и ранние сроки беременности

При беременности на ранних сроках баня отрицательно сказывается на состоянии женщины из-за воздействия высоких температур и горячего пара - может произойти отторжение плода, кровотечение. В этот период формируются все органы ребенка, и происходить это должно при спокойном течении процессов в организме мамы, а любые стрессовые воздействия вредны.

Информация! Принимать горячие ванны, париться в бане при беременности, делать ванночки для ног противопоказано на ранних сроках.

Влияние бани на плод в начале беременности:

• избыточное тепло замедляет поступление кислорода к зародышу;
• при учащении пульса у мамы снижается интенсивность кровотока у плода, что приводит к нарушениям в развитии, к отторжению плода;
• сильное перегревание женского организма влияет на правильное развитие и функционирование спинного и головного мозга;
• в первой трети беременности плацента только начинает формироваться, и перепады температур могут вызвать изменения в состоянии плода.

Важно! Баня для беременных на раннем сроке (первый триместр) противопоказана из-за возможных осложнений и негативного влияния на плод.

На маленьком сроке беременности баню вполне заменит принятие душа.

Если баня до беременности была привычна для женщины, то после этого критического срока можно продолжать ее посещать при отсутствии прямых противопоказаний - только тогда баня при беременности принесет удовольствие и наслаждение.

Баня и поздние сроки беременности

Баня при беременности, при условии ее нормального протекания, - эффективная процедура, улучшающая эмоциональное и физическое состояние женщины. Самое благоприятное время для банных процедур - второй триместр и начало третьего триместра. К этому времени организм матери окреп, исчезли недомогания, свойственные ранним срокам и кажется, что уже ничего не повлияет на исход беременности и можно мыться и париться без последствий. Но в последние недели от любимых процедур нужно отказаться из-за возрастания опасности родов до срока.

Влияние бани на беременность в поздние сроки:

• из-за резких перепадов температуры происходит резкое расширение сосудов, что может послужить причиной разрыва околоплодных оболочек, отхождения вод, отслойки плаценты;
• сосуды испытывают значительную нагрузку на последних сроках, а высокие температуры усугубляют ситуацию - при расширении сосудов снижается тонус вен.

Важно! Баня на раннем сроке беременности и при беременности на поздних сроках несет определенный риск и ее посещение безопасно только для женщин с отличным здоровьем и большим практическим опытом. Париться и мыться в бане беременным без риска для здоровья можно во втором триместре.

Противопоказания к посещению бани

При некоторых состояниях посещение бани не рекомендуется даже в случае полной адаптации к банным процедурам:

• ярко выраженный токсикоз;
• заболевания сердца;
• артериальная гипертензия или гипотензия;
• нарушения в развитии плода;
• проблемное вынашивание в предыдущих беременностях;
• повышенный тонус матки;
• хронические болезни верхних дыхательных путей;
• инфекции половых путей;
• острое течение простудных заболеваний.

Варианты банных процедур

Банные процедуры можно разнообразить, посещая финскую сауну или турецкий хамам. Все они имеют различные температурные условия и по-разному действуют на организм беременной.

Особенности разных видов бани:

• Русская баня : высокая влажность (до 80%), температура 60–80° - при таких условиях усиленно происходит процесс потоотделения. Длительность первого и последнего захода стоит выдерживать в пределах 5 минут, а промежуточных - в пределах 10 мин.
• Турецкая баня : очень высокая влажность (до 90%) при более низких температурах (40–50°) - потоотделения практически нет. Такие условия идеальны для беременных.
• Финская сауна : сухой горячий воздух с температурой до 120° и влажностью 10%. Такой температурный режим противопоказан при беременности - горячий воздух тяжело переносится, а испарения в маленьком помещении вдыхаются обратно, что вредно для организма в таком состоянии.

Совет! Не стоит во время беременности приучать организм к новым, незнакомым для него состояниям, несущим определенный риск. Баня при беременности - стресс для организма женщины и ребенка.

Организм беременной полностью перестраивает свою работу: меняется гормональный фон и объем влагалищных выделений, увеличивается потоотделение. Все это некомфортно для женщины и требует проведения гигиенических процедур чаще, чем раньше.

Другие водные процедуры

Посещать баню беременным можно при соблюдении всех рекомендаций. В случае невозможности проводить банные процедуры, мыться можно под душем или принимая ванну - это альтернатива бане.

Душ оказывает механическое и тепловое воздействие на кожные покровы рассеянной струей воды, температуру и напор которой можно менять по желанию. Процедура должна быть приятной и не доставлять дискомфортных ощущений.

Как принимать душ:

• Температуру воды выдерживать в интервале 38–39°. Горячая струя и длительное нахождение стоп в горячей воде могут спровоцировать выкидыш, кровотечение, а холодная может привести к простуде.
• Замечательный эффект оказывает контрастный душ: чередование воды с разными температурами. Теплая вода способствует расслаблению, а вода с более низкой температурой влияет на мышечный и сосудистый тонус. Процедура контрастного душа нежелательна в начале беременности. В дальнейшем, начиная с ног и постепенно приучая организм к смене температур, ее можно регулярно проводить.
• Слабый напор струи способствует расслаблению , а более интенсивная струя тонизирует, бодрит.
• Душ с гигиенической целью можно принимать утром и вечером.

Принятие ванны:

• Температуру воды поддерживать в пределах 38–39°. Определить ее комфортность можно, опустив лицо в воду. Горячая вода так же, как и в душе, недопустима.
• При любом положении тела (сидя, лежа) плечи нужно оставлять оголенными - это предохранит плод от перегрева.
• Длительность процедуры не более 20 мин.
• При изменении самочувствия следует отказаться от дальнейшего нахождения в ванне.
• Использовать специальный коврик, чтобы не поскользнуться.
• Принятие ванны с морской солью (200–300 г) без добавок успокаивающе действует на нервную систему, уменьшает тонус матки. Длительность приема не более 20 мин.
• Количество соли, увеличенное до 1 кг, помогает снять сильное напряжение матки. Ванны с такой концентрацией соли проводить один раз в семь дней. Раньше таким способом предупреждали угрозу выкидыша.
• Свести к минимуму использование химических средств для мытья - с кожи мамы они могут попасть к ребенку. Полезнее пользоваться натуральным мылом без всяких добавок.

Баня при беременности и любая водная процедура должны приносить приятные ощущения, улучшать настроение, создавать позитивный настрой.

Все когда-то бывает в первый раз, и беременность в том числе. Как быть, что делать, куда бежать? И тут на помощь приходят они — вредные советы. Это нельзя, то нельзя, туда не ходи, это не ешь… Почему вредные? Большинство советчиков сами не знают, о чём вещают! «Это мне помогло, попробуй!», или «Никто так не делает, это вредно!». Но многие забывают, что нельзя всё мести под одну гребёнку, каждая беременность индивидуальна. Как говорится, «Что русскому хорошо, то немцу смерть».

Истинный критерий опасности сможет установить только ваш врач, опираясь на состояние вашего здоровья и течение беременности. Сейчас мы подробно разберём, можно ли в баню во время беременности, и откуда взялось мнение, что это вредно.

Можно ли в баню при беременности

Посещение парной издавна принято у нас в России, причём разновидностей может быть масса: финская сауна, русская баня, хамам… Эти и другие бани настолько популярны, что их легко можно найти во многих фитнес-клубах, которые, как известно, пропагандируют здоровый образ жизни. В чём же заключается польза таких банных процедур?

1. В первую очередь, это отличная профилактика простудных заболеваний.
2. Многие кожные заболевания сводятся на нет при регулярном посещении бани.
3. С потом выводятся вредные шлаки и токсины, что является неотъемлемой частью очистки организма.

Несмотря на то, что некоторые гинекологи выступают против посещения бани, запрещая их своим пациенткам, банные процедуры имеют ряд полезных свойств для будущих мам, если выполнять их правильно:

1. Стабилизируется эмоциональный фон. Баня — это отдых и душой и телом. Это немаловажно, все знают о скачках настроения у будущих мамочек!
2. Благодаря регулярным походам в баню повышается тонус стенок сосудов. Иными словами, это хорошая профилактика или даже лечение варикоза, как дополнительная мера!
3. Тонус матки наблюдается практически у всех беременных женщин, а баня регулирует его, снимая мышечное напряжение в целом.
4. В бане улучшается кровоснабжение плаценты, малыш получает все необходимые питательные вещества в соответствующем количестве.
5. Парящиеся молодые мамочки реже встречаются с кровотечениями, и роды у них проходят соответственно легче!
6. Чем больше срок, тем больше риск возникновения избыточного веса и появления отёков. Баня сводит эти риски на нет, выгоняя лишнюю влагу из организма вместе с потом.
7. Все боятся появления растяжек с ростом живота! Не секрет, что для профилактики их появления надо регулярно увлажнять кожу с помощью косметических средств и… Ходить в баню!

Словом, плюсов настолько много, что с уверенностью можно сказать - можно ходить в баню при беременности, при условии, что она проходит без каких-либо осложнений и если на то даст добро ваш врач. Нюансов, тем не менее, достаточно много - как правильно париться в бане при беременности, на каком сроке, когда, в конце концов, это строго-настрого запрещено.

Баня при планировании беременности

Начнём с того, что если вы беременность планируете, значит вы уже сходили и сдали все необходимые анализы и проконсультировались с врачом. По крайней мере, у вас это должно быть в планах. Можно сразу задать вопрос своему врачу о тех вещах, которые отныне можно или нельзя делать.Если вы и ваш супруг абсолютно здоровы, то можно жить как жили раньше, отказавшись от вредных привычек и перейдя на здоровый образ. С курением и принятием алкоголя всё очень просто - единогласно все врачи считают, что от этого надо отказываться, и чем раньше, тем лучше.

С баней же мнения разделились. Дело в том, что многие утверждают, что на этапе планирования беременности походы в баню вредны обоим супругам. Яички у мужчины перегреваются, отчего качество спермы ухудшается, и это отрицательно сказывается на возможности оплодотворения. Перегрев для яйцеклетки тоже даром не проходит - она ослабевает и оказывается попросту неготовой к оплодотворению.

Однако это каким фанатом высоких температур надо быть, чтобы получились вот такие неутешительные последствия! Если не злоупотреблять банными процедурами, париться грамотно и не увлекаться этой процедурой каждый день, то ничего страшного в ней быть не может. О правилах походов в баню на этапе планирования беременности или уже во время беременности поговорим чуть ниже. А если забеременеть не получается долгое время, то вам вместе с супругом предстоит пройти некоторые обследования, и в этом случае уже придётся позабыть о бане и о многом другом. А так в большинстве случаев беременность после бани спокойно может возникнуть, но важно вовремя распознать её и временно отказаться от любых тепловых воздействий.

Баня на ранних сроках беременности

Первый триместр в принципе самый опасный из всех, потому запреты врачей касаемо походов в баню в этот период равно как и принятие горячей ванны не стоит пропускать мимо ушей.

Всё очень логично. На самой ранней стадии беременности организм не знает, что с ним происходит. Порой не знает до такой степени, что начинает «атаковать» нового жильца, воспринимая его как чужеродный объект. Организм перестраивается, происходит колоссальная выработка дремавших ранее гормонов, всё это, конечно же, выражается общим самочувствием будущей мамочки, повышенной усталостью, постоянной сонливостью, порой даже токсикозом. А что происходит с самим эмбрионом! За какие-то считаные дни у него появляется мозг, сердце, прочие жизненно важные внутренние органы и системы! Он очень скоро становится похож на маленького человека с бьющимся сердцем и способностью шевелить ручками и ножками.

Вдумайтесь, на всё это уходит каких-то 12 недель. Этот период довольно шаткий, выкидыш может случиться даже непонятно из-за чего. Чем меньше увлекаться сомнительными процедурами и вообще вмешиваться в столь деликатный процесс, тем лучше. Так повышение температуры окружающей среды и как следствие, повышение температуры тела, может негативно быть воспринято эмбрионом и вызвать его отторжение. Это и есть выкидыш. Потому, даже если вы себя хорошо чувствуете на ранних сроках беременности, всё же о бане и горячей ванной вплоть до второго триместра стоит забыть.

Можно при беременности ходить в баню на поздних сроках

Золотое время беременности, когда можно всё или почти всё - это второй триместр. Формирование маленького человечка уже завершено, все его системы и внутренние органы успешно функционируют, осталось лишь совершенствовать то, что уже имеется. В этот период при условии нормального самочувствия будущей мамы врач может разрешить ей пойти в баню при беременности.

При удачном стечении обстоятельств она сможет ходить в парную даже часть третьего триместра. Но за несколько дней до предполагаемой даты родов лучше от процедуры всё же отказаться: столь резкий перепад температур, от холодного к горячему и наоборот, может спровоцировать разрыв плодных оболочек и преждевременные роды.

Баня во время беременности: как правильно париться

Итак, когда можно париться при условии, что беременность протекает нормально, мы выяснили: во втором триместре и первой половине третьего. Но даже если врач разрешил вам это сделать, не стоит посещать парную бездумно и наравне со всеми остальными. Вот несколько простых правил, соблюдая которые вы будете ходить в баню исключительно для своего здоровья и здоровья малыша, без какого-либо риска:

1. Обязательно приобретите шапочку для сауны либо оборачивайте голову полотенцем всё время, пока находитесь в парной.
2. Контролируйте температуру - этот параметр индивидуален для каждого, но 100 градусов на верхней полке — это явный перебор.
3. Не засиживайтесь в парной до головокружения - достаточно посидеть 5-10 минут, желательно на нижней полке.
4. Обязательно ходите в сланцах. Во-первых, из соображений гигиены, во-вторых, с целью избежать падения. Ни для кого не секрет, что чем больше срок, тем более неуклюжей становится будущая мамочка.
5. Обязательно пейте побольше жидкости до или во время посещения парной. Это и для общего самочувствия хорошо, и больше выйдет шлаков и токсинов с потом.
6. После парной постойте под прохладным душем. Не стоит женщинам в положении окатываться из ледяного ушата, оставьте это дело профессионалам.
7. Баня при беременности находится под строжайшим запретом в случае повышенной температуры у будущей мамы, эпилепсии, онкологии, бронхиальной астмы и т.д. об этом более точно вы узнаете у своего врача.

Подведём итоги

Можно мыться в бане при беременности, а некоторым даже нужно для укрепления здоровья и улучшения самочувствия. Конечно, только после разрешения врача. Имейте ввиду, что некоторые из них, преимущественно бабушки в возрасте, категорически против и бани и спорта во время беременности. Они мыслят старыми мерками, когда боялись всего и бедные будущие мамочки находились под строжайшим гнётом запретов. Потому крайне важно подобрать правильного, хорошего, современного врача ещё на этапе планирования беременности. Вы должны доверять ему как себе, ведь в ближайшие 9 месяцев вы будете видеться с ним чаще, чем с некоторыми своими друзьями!

Видео «Можно ли принимать горячую ванну, ходить в баню и сауну во время беременности»

Беременная женщина в течение целых девяти месяцев должна держать свою жизнь под полным контролем. Прежде чем решиться на какое-то действие, приходится спрашивать разрешение у наблюдающего врача, искать информацию в Интернете, узнавать всё подробно у знакомых. Это касается и того, полезна или вредна баня во время беременности: даже у медиков на этот счёт нет однозначного мнения.

Кто-то категорически запрещает своим пациенткам посещать это место в период вынашивания малыша. Некоторые врачи с небольшими оговорками всё-таки разрешают это делать. Где золотая середина? И как узнать, можно или нет в таком состоянии ходить в баню?

Бани бывают разными: терма (римская), офуро и санта (японские), сауна (финская), хаммам (турецкая), ирландская, русская, балийская, английская и т. д. В зависимости от того, какую именно предпочтёт беременная для посещения, будет зависеть многое: ведь в банях разные температурные показатели, влажность воздуха и условия.

Например, турецкая баня при беременности будет самым оптимальным вариантом, а вот посещать сауну в таком положении лучше не стоит. Если правильно подобрать тип заведения и следовать рекомендациям своего врача, посещение бани окажет самое благоприятное влияние на течение беременности, ведь она:

• тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы;
• выводит токсины с помощью обильного потоотделения;
• очищает кожу, способствуя расширению пор;
• лечит простудные заболевания, уменьшая воспаления дыхательных путей;
• является профилактикой позднего токсикоза;
• облегчает процесс родов;
• избавляет от отёков;
• помогает похудеть;
• устраняет головные боли;
• ликвидирует кожные высыпания;
• облегчает состояние тех женщин, которые во время беременности мучаются варикозным расширением вен;
• положительно сказывается на нервной системе: успокаивает, расслабляет;
• обладает общеукрепляющим действием на весь организм;
• является одним из оптимальных способов эффективной подготовки к родам;
• облегчает болезненные проявления.

Впечатляющий список положительного воздействия бани на организм беременной женщины будет «работать» лишь в одном случае: если ее посещение согласовано с наблюдающим врачом и отсутствуют противопоказания.

При несоблюдении рекомендаций специалистов возможны серьёзные осложнения, которые могут сказаться на здоровье ещё не родившегося ребёнка и самочувствии будущей матери. Особенно опасна баня на ранних сроках беременности, когда организм малыша ещё только начинает формироваться.

«Минусы»

О том, что высокие температуры - это стресс даже для здорового организма, знают многие. Если учесть, какие нагрузки приходится выдерживать женщине при вынашивании ребёнка, и добавить сюда стресс, который её организм испытывает в бане, становится понятна точка зрения врачей, категорически запрещающих своим пациенткам ходить в нее.

Но в одном вопросе мнения абсолютно всех медиков совпадают: это «можно ли ходить в баню при беременности на ранних сроках и в последнем триместре» - однозначно нет. Противопоказаниями для посещения парилки в интересном состоянии являются:

• острые воспалительные заболевания;
• повышенная температура;
• эпилепсия;
• онкологические заболевания;
• ишемическая болезнь сердца;
• гипертоническая болезнь II и III стадии;
• бронхиальная астма;
• недавние оперативные вмешательства;
• осложнённая беременность: , повышенное давление, предлежание плаценты;
• первые 2 недели беременности;
• последний месяц: баня при беременности на поздних сроках может спровоцировать ;
• если раньше женщина не посещала баню.

Такие моменты важно учитывать, даже если очень хочется сходить попариться. Разрешение наблюдающего гинеколога - вот тот фактор, который должен стать для беременной определяющим. Если оно получено, противопоказаний нет, вы чувствуете себя прекрасно, узнайте, как беременным нужно себя вести в бане, - и отправляйтесь расслабляться и получать удовольствие.

От того, насколько ответственно вы отнесётесь к посещению бани, будет зависеть и ваше самочувствие.

1. Разрешение врача обязательно.
2. Самый оптимальный вариант - посещать баню в составе специальной группы под руководством опытного инструктора.
3. Беременная должна ходить в баню только с сопровождающим, чтобы в случае непредвиденной ситуации (ухудшения её состояния, например), кто-то мог оказать помощь.
4. Как только вы почувствовали головокружение, тошноту и другие дискомфортные ощущения, парилку нужно немедленно покинуть.
5. Многих женщин интересует вопрос, можно ли во время беременности париться: если температура не будет превышать 70 °C, а время пребывания составит менее 10 минут - можно.
6. Голова должна быть накрыта специальной фетровой шляпой.
7. Во время посещения бани беременным рекомендуется больше пить. Это не должны быть газированные напитки: пользу принесут холодный травяной чай, отвар из шиповника, минеральная вода без газа.
8. Прохладный бассейн после процедуры окажется как нельзя кстати и поможет женскому организму легче перенести стресс после посещения парной.
9. Не увлекайтесь: баню беременным можно посещать не чаще одного раза в неделю.

Если учесть все данные рекомендации, показания и противопоказания для посещения бани в период беременности, данная процедура окажет только самое благотворное влияние на организм женщины. В ином случае баня и беременность на ранних сроках и в последнем триместре могут оказаться вещами совершенно несовместимыми и обернуться массой осложнений.

Если же в течение 9 месяцев эта процедура доставляла вам только удовольствие и положительные эмоции, не забывайте про неё и после рождения ребёнка. Она увеличивает лактацию, снимает послеродовую депрессию, восстанавливает силы, является профилактикой для дальнейшего образования тромбозов. Поэтому не отказывайте себе в этом удовольствии: наверняка и ваш малыш в скором времени будет разделять ваше увлечение.

Если во времена, когда парилка была единственным местом, чтобы искупаться, женщины даже не задумывались о вреде или пользе сауны и бани во время беременности, то современные мамочки уже начитанны о последствиях подобных процедур. Не каждому организму под силу выдержать их даже в обычном состоянии, а что говорить о беременных!

Для нашего организма нет разницы, где париться, в сауне или в бане.

Противопоказаниями для нахождения в сауне могут быть онкологические заболевания, различные инфекционные заболевания дыхательных путей, кожные патологии, болезни сердца, туберкулез и осложненная беременность. Как вы понимаете, главное слово здесь «осложненная». Для будущих мам, не жалующихся на здоровье, противопоказаний к посещению сауны или бани практически нет. Осторожными надо быть женщинам с угрозой преждевременных родов, угрозой прерывания беременности, гестозом, кровотечениями. Им следует избегать данных заведений. Остальные должны непременно посоветоваться с врачом, который адекватно оценит ситуацию, и сможет предупредить о возможных последствиях именно в вашем случае.

Почему все же беременным нельзя в сауну, если об ее пользе написаны целые трактаты? Можно или нельзя беременной в баню? Если обратиться с этим вопросом к акушерам-гинекологам, то, скорее всего, они запретят беременной женщине посещать парилку.

Чем полезны баня и сауна?

Но наши предки считали, что поход в баню для женщины даже очень необходим. И даже роды принимали в бане. Еще издавна люди строили бани не только для того, чтобы помыться, но и очистить организм, душу, расслабиться и зарядиться положительной энергией. Беременные с удовольствием посещали бани, так как посещение парной положительно влияет на дыхательную систему (бронхи расширяются), систему кровообращения. Так, сауна и баня являются отличными профилактическими средствами, помогающими избежать «простудные» заболевания, а также вылечивающие кашель и насморк.

Благодаря перепаду температур сауна способствует укреплению иммунитета, но учтите, что данная особенность бани может быть опасной на ранних сроках беременности.

Так же полезные свойства бани является отличным способом, чтобы не допустить внутриутробную гипоксию плода и гестоз беременных. Нахождение в сауне поможет снять повышенный тонус матки.

На пар хорошо реагируют мышцы, кожа (баня незаменима для профилактики растяжек), кости и сухожилия, внутренние органы. В сауне или бане такие кожные заболевания как крапивница, зуд, дерматотоксикоз во время вынашивания ребенка могут уменьшить свое проявление и даже исчезнуть.

Доказано, что у беременных, которые регулярно посещавших парилку, во время родов намного реже возникали боли, при которых необходимо принимать спазмолитики и анальгетики. Это связано с тем, что благодаря посещению сауны увеличилась эластичность связочного аппарата, снизилось чрезмерное мышечное напряжение. Баня положительно влияет на психологическое состояние и на вегетативную нервную систему беременных.

Если у вас наблюдается варикозное расширение вен, то вам прямиком в баню. Так можно повысить тонус стенок сосудов. Подмечено, что после родов у любительниц сауны и бани значительно реже появляются кровотечения, а кровопотеря во время родов у них не велика. Женщины, посещающие парную, реже страдают от тромбозов, что является доказательством того, что пар влияет, на механизмы свертывания крови.

Правила посещения бани и сауны во время беременности

Во-первых, сауна во время беременности может быть рекомендована только абсолютно здоровой женщине. Сидеть в парилке беременным не следует более 5 минут. При недомогании лучше сразу выходить из сауны, бани в предбанник. Там встать под прохладный душ, поплавать в бассейне или просто присесть на лавочку.

Лучше выбирать именно русскую баню, так как нормальная температура до 85 градусов и большая влажность (а в сауне сухой пар) способствуют лучшему потоотделению при условии вашего хорошего самочувствия. Эффект русской парной в сауне можно получить путем уменьшения температуры и обливания камней водой.

Если вы опасаетесь заразиться инфекциями в сауне, то пользуйтесь проверенными средствами для интимной гигиены. Нужно нанести их на кожу и слизистые оболочки половых органов. Так можно повысить местный иммунитет и защититься от проникновения грибков и бактерий.

В парилку можно ходить вплоть до самых родов, а возобновлять посещение этих заведений нужно только спустя 2 месяца после них. Собираясь в баню, не забудьте о безопасности. Лучше если вы заранее приготовите фетровую шапочку на голову и резиновые тапочки. Помните, что голову всегда нужно закрывать. Возьмите с собой бутылочку негазированной воды, отвар шиповника, травяной чай. Обязательно пейте в перерывах между парной, так как чем больше вы выпиваете, тем быстрее выделяется пот, а с ним выводятся лишние шлаки и соли.

Для того чтобы охладить организм после парной погружайтесь в бассейн с головой.

Не стоит пересиживать. Делайте несколько непродолжительных заходов. Посещайте баню не реже одного раза в неделю, и оставайтесь там на несколько часов.

Обязательно ходите в сауне, бане в резиновых тапочках, а на полку стелите свое полотенце или подстилку.

Беременные могут посещать парную в специальных группах для беременных, где с ними всегда будет инструктор. Если же вы не хотите идти в группе, обязательно возьмите кого-то с собой. На всякий случай прихватите с собой таблетки-спазмолитики.

Инфракрасная сауна при беременности

Сейчас все чаще можно услышать об инфракрасных саунах, которые были разработаны японскими учеными. Инфракрасная сауна при беременности может быть использована, но лучше с разрешения врача. Она действует уже c первых минут и считается полезной для oргaнизмa. Повышение температуры тела оказывает пoдaвляющее дейcтвие нa бoльшинcтвo бoлезнетвoрных микрoбoв. Организм освобождается от накопленных токсинов.

Не стоит забывать о бане, сауне и после родов. Они помогут быстрее прийти в норму организму, и, при правильном соблюдении правил нахождения в парилке, вы получите не только удовольствие, но и внесете лепту в сохранение своего здоровья.

С каждым днем баня набирает популярность. Но, в большей степени, не как возможность поддерживать чистоту и гигиену, а как возможность отдохнуть душой и телом. Жители городов чаще всего отдают предпочтения русской бане, хаммаму и сауне. Для многих становится традицией раз в определенный период посещать данные заведения.

Но всем ли полезно ходить в баню?

• Гипертония;
• Сахарный диабет;
• Заболевания ЦНС;
• Бронхиальная астма;
• Беременность.

Всем понятно, почему нельзя подвергать себя перегреву при указанных заболеваниях. Но беременность – не болезнь. Многие знают о том, что раньше беременные регулярно посещали баню и иногда там даже принимались роды. Почему, она, беременность, попала в этот список? Возможны ли походы в баню беременных на ранних сроках?

В чем польза бани для беременной?

• Помогает расслабиться и снимает нервное напряжение;
• Улучшает ток крови и помогает справиться с отечностью;
• Приводит к улучшению состояния кожи и повышает ее эластичность;
• Прохладный душ, после парной, активизирует и повышает иммунитет;
• Очищает человеческое тело от шлаков и токсинов.

Если рассмотреть эффект бани с медицинской точки зрения, то он состоит в том, что повышенная температура, а также влажность окружающей среды прогревают все клетки Вашего тела и благотворно влияют на все системы. Поры кожи расширяются, сальные железы выводят шлаки и токсины вместе с потом, происходит расширение сосудов, что уменьшает вероятность возникновения тромбов и снимает отеки, стенки сосудов уплотняются и становятся менее подверженными травматизму. Традиционное, для нашей банной культуры, резкое охлаждение распаренного тела способствует увеличению сопротивляемости различным болезням и инфекциям, повышает иммунитет.

Нет большего удовольствия, чем после напряженного дня расслабиться, отдохнуть и привести в порядок собственные мысли, дать своему телу отдохнуть, понежится в тепле, ведь расслабляющее воздействие пара неоспоримо. Всегда хочется выглядеть хорошо, чтобы кожа была гладкой, свежей, упругой и, ни в коем случае, не появлялось этих ужасных растяжек! Чтобы из организма вывелись шлаки и токсины, улучшилось кровообращение, и исчезли отеки…

Особенно этого хочется в интересном положении. Ведь, если мама чувствует себя великолепно, то и малыш доволен. Почему врачи против бани, во время беременности на ранних сроках, в чем подвох? Не будем забывать о том, что у всего есть две стороны. Так ли полезна баня в первом триместре?

Негативные нюансы и последствия

Казалось бы — одна лишь польза, почему же врачи так категоричны, и даже запрещают беременным ходить в баню в первом триместре? Любой запрет при беременности имеет свое обоснование. Несмотря на все положительные моменты, баня, во время беременности на ранних сроках, может оказывать и негативное влияние. Акушеры и гинекологи в один голос заявляют, что организму противопоказаны любые серьезные нагрузки, а также перепады температур, и не скрывают, своего, негативного отношения, к посещению бани, при беременности на ранних сроках. Ведь гораздо проще запретить, чем брать на себя еще большую ответственность за здоровье будущей матери.

Основным приоритетом для любого врача является отсутствие рисков для здоровья, а конкретно для гинеколога – отсутствие рисков нарушения нормального течения беременности.

Сегодня практически не встретишь полностью здоровых людей, особенно среди городских жителей. Нарушения здоровья, произошедшие по вине плохой экологии, и их симптомы, могут усиливаться. Вместо удовольствия от бани, на ранних сроках беременности, Вы получаете целый букет проблем, из которых личный дискомфорт – сущая мелочь.

Посещая парную, Ваш организм неминуемо подвергается шокирующему воздействию температуры. Перегрев может спровоцировать ухудшения Вашего состояния – головокружение, повышение давления. Это то, что касается самочувствия, но не стоит забывать о том моменте, что Вы скоро станете мамой. Организм женщины при наступлении беременности перестраивается с целью вынашивания ребенка, и по-новому начинает реагировать на внешние раздражители. Происходят изменения гормонального фона и формирование плаценты. Поэтому, в первом триместре, наибольший риск самопроизвольного прерывания беременности. В этот период любой стресс может привести к выкидышу, что же тогда говорить о такой серьезной нагрузке на ваше тело, как та, которую несет в себе посещение сауны. Именно эти моменты могут обратить полезный эффект посещения бани в первом триместре беременности, особенно с 1 по 7 недели.

Если вы все-таки категорически не желаете отказывать себе в этом чудном удовольствии, прислушайтесь к советам врача, ведущего вашу беременность, и соблюдайте все меры предосторожности при принятии данной процедуры, выберите сауну с щадящими условиями. Не доверяйте свою жизнь, и жизнь вашего будущего ребенка, воле случая.

Первый триместр беременности и баня: основные правила

1. Ваш организм должен плавно привыкать к изменению температуры. Не стоит сразу идти в парную.
2. Не рекомендуется находиться в парилке с непокрытой головой и мокрыми волосами.
3. Ваша кожа должна быть сухой, чтобы влага не препятствовала естественному процессу охлаждения организма – потоотделению.
4. Сократите время пребывания в парилке. Для начала оно не может превышать 1-5 минут.
5. Следите за собственным давлением и частотой пульса, которая не должна быть выше чем 120 ударов в минуту.
6. Перепады температуры не могут быть слишком резкими и критическими для Вашего организма.
7. Подождите 15-20 минут, прежде чем снова заходить в парную.
8. Вам необходимо потреблять много жидкости, чтобы не возникало риска обезвоживания. Можно пить травяные чаи, рекомендованные Вам Вашим личным врачом.
9. Прежде чем выходить на улицу, следует подождать, пока тело полностью остынет. В зависимости от времени года данный промежуток времени может составлять от 15 минут до часу.

Как правильно выбрать баню, если Вы беременны?

Посоветовавшись с доктором и приняв окончательное решение, Вам необходимо правильно выбрать баню. Так какая же баня, в данном положении, станет для Вас самым оптимальным вариантом? Рассмотрим наиболее популярные.

• Русская баня – самый щадящий вариант, потому, что температура колеблется в рамках 50-75 градусов, а влажность – средняя. Вы сможете пропотеть, не перегреетесь, и при этом не будет возникать проблем с дыханием.
• Турецкий хаммам – температура меньше, чем в русской, но при этом очень высокая влажность, порядка 80%, что будет затруднять Ваше дыхание и снизит уровень кислорода в крови.
• Финская сауна – один из самых неподходящих вариантов. Очень высокая температура, достигающая 120 градусов, и предельно низкая влажность. При нахождении в ней, Вы очень сильно перегреетесь, и, Ваше тело может сильно обезвоживаться.
• Солевая баня – особый вид, стены парилки в ней покрыты кристалликами соли, а в воздухе высокое содержание йода. Находясь в ней, Вы почувствуете себя, как на морском побережье. Но, с этой экзотикой, нужно быть еще осторожнее, чем с финской сауной. В ней Вы получите бОльший стресс для организма, чем в какой другой.

Идя на поводу у собственных желаний, во время беременности, не забывайте о главном – сейчас от Вас зависит не только Ваше здоровье, а также здоровье Вашего будущего дитя, но и его жизнь! И помните, возможные последствия бани, на ранних сроках беременности, могут быть непоправимыми.