Жонглирование не только демонстрирует ваш талант, но и активизирует деятельность полушарий головного , а это положительно влияет на ваше самочувствие и творческий потенциал.

Если вы решили научиться жонглировать, то первым делом вам необходимо предметы, которые будут взлетать из ваших рук. Это могут быть мячики, яблоки, ручки, орехи – дайте волю своей фантазии, только выбирайте одинаковые формы. Сначала перекидывайте первый предмет одной рукой, затем – из правой в левую, и наоборот. Но не смотрите на свои руки, лучше сконцентрируйте взгляд на высшей точке траектории летящего предмета. Идеальная позиция для жонглирования – когда ваши локти находятся возле боков, руки на уровне талии, а бросаемый предмет пролетает прямо перед носом. Вы немного потренируетесь и сможете чувствовать , которым жонглируете, приобретёте привычку. Чтобы свои ощущения, попробуйте подбросить его с закрытыми глазами. Поймали? Нет? Тогда учимся дальше. И берём второе яблоко-мячик- орешек. Подбрасываем правой рукой первый. Он летит, летит, летит… по привычке, которая уже у вас выработалась, прямо в левую руку, и когда он уже на уровне ваших глаз – вы выбрасываете левой рукой второй предмет по той же самой привычной траектории. Не волнуйтесь. Не нервничайте, если с первой попытки предметы не разминулись в воздухе, и произошло столкновение, вы же не хрустальными туфельками жонглируете, так что смело попробуйте ещё раз. Возможно, ваши предметы улетают не в ту сторону, это потому, что вы кидаете их не прямо , а немного от себя. Просто обратите внимание на направление броска и исправьте его. Чтобы жонглировать тремя предметами, два из них возьмите в одну руку. Начинайте бросок с этой руки, ловя его другой, в своё время уже выбросившей навстречу второй предмет, летящий в первую руку, уже выбросившей ему навстречу третий предмет и т.д. и т.п. Мысленно нарисуйте перед собой картинку. Будто ваши мячики-яблоки-ручки оставляют за собой радужный след, и доведите этот образ до совершенства! Поочерёдное жонглирование предметами – самое стандартное упражнение, основа мастерства. Как только вы научитесь его выполнять, с лёгкостью сможете управлять самыми нестандартными траекториями полёта предметов. Придумать элементы жонглирования поможет не только фантазия, но и приобретённые навыки, они подскажут вам дважды поймать предметы одной рукой, или взять четвёртый элемент для жонглирования, или попросить поучаствовать в вашем представлении зрителей.

Сам процесс вам уже ясен, теперь только практика сможет сделать из вас ловкого жонглёра. Поднимите рассыпавшиеся предметы и подбросьте их ещё раз. И ещё десять раз, двадцать, да хоть сто! Ваши усилия будут сполна вознаграждены улыбками и восхищёнными оценками ваших детей, друзей и близких.

Кто из нас не восхищался ловкостью рук жонглеров и фокусников, сидя в цирке? И, если действия фокусников нам нередко казались настоящей магией, которую просто невозможно объяснить, то действия жонглера выглядели более реальными. Дома мы искали подходящие мячики и пытались повторить фокус. Но чуда не случалось: в лучшем случае человек без тренировки может выполнить простое жонглирование двумя предметами. Для всех остальных трюков требуются длительные упражнения и отработка навыка.

Жонглирование как вид развлекательного искусства появилось в очень древние времена. Первое документальное подтверждение тому - настенные рисунки из Древнего Египта. А вот китайцы считали жонглирование мечами частью военного искусства, обучая ему своих молодых солдатов. Ходят легенды, что воины, которым удалось поразить противника ловкостью рук, выигрывали бой, даже не начав его.

В средние века жонглерами называли всех бродячих артистов, которые труппой кочевали из города в город, устраивая представления на ярмарках и городских праздниках.

В конце XX века уличный жанр вновь стал невероятно популярен, люди массово стремятся обучиться искусству жонглирования, чтобы получить ещё одно занятное и эффектное хобби.

За все время существования этого искусства появилась масса способов, как научиться жонглировать, а сам навык приобрел множество разновидностей. Так, жонглирование различается по своему типу (профессиональное или любительское), используемым предметам (мячи, кегли, кольца), количеству жонглеров, методам и трюкам. Если вы являетесь новичком в этом искусстве, то для большей простоты попытайтесь запомнить такую классификацию:

Классическое жонглирование . Самый базовый вид жонглирования, заключается в подбрасывании различных предметов в воздух. Трюки основываются на стиле подбрасывания предметов (каскадный стиль или жонглирование по кругу).

Перекидное жонглирование . В данном случае участвуют двое или больше жонглеров, которые перебрасывают предметы между собой в строгой последовательности.

Жонглирование от пола . В этом типе жонглирования используются пружинящие предметы, такие, как, например, мяч. Прежде, чем полететь высоко в воздух, они должны оттолкнуться от пола.

Контактное жонглирование . Одно из наиболее сложных видов, которое требует предельной концентрации не только рук, но и всего тела. Жонглер перекатывать мячик по своему телу, время от времени подбрасывая его в воздух.

Для новичка проще всего будет начать с классического жонглирования. Вам потребуется несколько круглых предметов, предпочтительно, мягких мячиков для детей. Если ваше желание научиться жонглировать было спонтанным, а под рукой нет подходящих снарядов, на первое время возьмите абсолютно любые круглые предметы (например, картошку или яблоко).

Как научиться жонглировать двумя мячами?

Жонглирование двумя мячами станет первым шагом на пути к более сложным трюкам. Оно поможет развить базовую ловкость рук, координацию и выучить основные движения. Ведь как научиться жонглировать, если вы не знаете даже основных трюков?

Для обучения потребуется всего два мяча или круглых предмета, размером не больше вашей ладони. Жонглеры предпочитают использовать мягкие мячи, заполненные семенами или синтетическими бусинами. Их основное преимущество в том, что они не пружинят и не раскатываются по квартире при падении на пол. Именно это утомительное занятие, поиск "сбежавших" шаров, нередко ставит точку в занятиях новичков.

Начните с простой тренировки, которая поможет вашему телу запомнить элементарные движения.

1. Руки согните в локтях и разместите на уровне талии.
2. Возьмите один мяч в руку и перекидывайте его между руками. Старайтесь, чтобы двигались только ваши кисти рук.

Это простое на первый взгляд упражнение откроет перед вами немало нового. Во-первых, не изменяя положения рук, вам будет сначала довольно сложно рассчитать силу и наклон, с которым нужно подбрасывать мячик. Во-вторых, когда вы будете выполнять эти движения без проблем, вы заметите, что траектории полета мячика из разных рук не совпадают. Именно благодаря этому моменту, жонглеры могут одновременно подкидывать несколько мячей так, чтобы они в полете не мешали друг другу.

После того, как вы освоите базовые движения, можно переходить к использованию 2 мячиков. Секрет довольно прост: когда первый мячик достигает своего пика, вы должны запустить в полет второй мяч. В теории это кажется простым, но, когда вы начнете тренировки, ваш мозг будет сопротивляться и пытаться сосредоточиться на поимке летящего мяча, а не броске второго. Здесь поможет только терпение и концентрация. Именно этот этап обучения является самым проблематичным у новичков. Помимо стремления мозга обмануть вас и заставить ловить мячик прежде, чем вы подбросите второй, существует ещё несколько возможных ошибок:

Паника . Когда оба мячика находятся в воздухе, вы теряетесь и забываете последовательность движений. В итоге, оба мяча падают на пол. Чтобы избежать этого, постарайтесь не паниковать и четко следовать намеченному плану. Мячики приземляются в руки не одновременно, а один за другим. Таким образом, у вас есть время, чтобы поймать оба мяча. Вы должны максимально сконцентрироваться на процессе.

Дисбаланс высоты или времени . Если ваши движения происходят с небольшими задержками или одновременно, то, скорее всего, вы подкидываете мячики на разную высоту. Постарайтесь посмотреть на себя в зеркало во время жонглирования. Если оно мешает концентрации, попросите постороннего человека понаблюдать за вами. Он укажет вам на разницу в высотах и другие возможные ошибки.

Лишние движения . Как уже говорилось прежде, вы должны максимально сохранять одно положение рук и действовать кистями. Если вы будете слишком вытягивать руки вперед или вверх, чтобы словить мячи, это собьет ритм занятия и, скорее всего, успешно жонглировать у вас не получится.

Существует и другой способ, как научиться жонглировать, который при этом не является правильным. В этом случае он скорее имитирует процесс жонглирования, но также является весьма зрелищным для непосвященной публики.

1. Возьмите по одному мячу в каждую руку.
2. Правой рукой подбросьте мячик. Пока он находится в полете, левой рукой перекиньте в правую второй мячик так, чтобы он летел почти горизонтально земле.

Если вы будете выполнять движения максимально быстро, зрители не сумеют разглядеть подвоха и вы легко станете звездой вечера. К сожалению, такой способ не является полноценным жонглированием и в дальнейших ваших тренировках будет лишь мешать.

Как научиться жонглировать тремя мячами?

Освоив жонглирование двумя мячами, придет время для тренировки с тремя снарядами. Основная сложность здесь заключается в том, что вам придется практически одновременно делать два движения разными руками: подкидывать новый мяч и ловить падающий. Но, единожды успешно начав выполнять фигуру, вы сможете жонглировать, пока не устанете. Ведь, по сути, вы будете выполнять одни и те же действия.

1. Возьмите два мяча в правую руку и один - в левую.
2. Подкиньте один из мячей правой руки, когда он достигнет своего пика (где-то на уровне ваших глаз), подкиньте мячик из левой руки.
3. Когда второй мячик также достигнет пика полета, вам нужно подбросить оставшийся в правой руке мяч и, практически одновременно с этим, словить первый мяч.

Данный стиль жонглирования называется каскадным и является одним из базовых в этом виде циркового искусства Прежде чем интересоваться, как научиться жонглировать четырьмя предметами и больше, вам придется в совершенстве овладеть этим стилем, чтобы не задаваться элементарными вопросами во время исполнения фигур.

Как научиться жонглировать одной рукой?

Этот тип жонглирования пригодится вам в дальнейшем, когда вы станете осваивать четыре и более предметов. Более того, этот трюк выглядит достаточно эффектно сам по себе. Как обычно, начните с одного мяча. Подкиньте его воздух, делая кистью круговое движение так, чтобы после этого она оказалась в первоначальном положении. Поймайте мячик и повторите упражнение.

Теперь можете потренироваться с двумя мячами в одной руке. Первым движением подбрасываем один мяч, когда он пройдет свой пик и начнет движение вниз, подкиньте второй. Таким образов, будет лишь небольшой промежуток времени, когда в вашей руке не будет мяча.

Жонглирование отлично развивает координацию и позволяет вам лучше чувствовать свое тело. Не останавливайтесь в своих тренировках, и вы непременно добьетесь успеха, удивляя друзей и знакомых своим искусством.

Учиться фокусам никогда не поздно. А удивить маленького ребёнка можно простым жонглированием. Уже с 7 лет и дети могут начать обучение. Читайте, как научиться жонглировать 3 мячами по кругу.

Как быстро научиться жонглировать двумя предметами одной рукой?

Научиться управляться с шарами или кеглями можно буквально за несколько занятий. Сперва необходимо подготовиться к занятиям, приобретя необходимые атрибуты для обучения. Следующий шаг – выбрать технику жонглирования, которую хотите освоить.

Совет! Жонглировать можно любыми предметами. Лучше выбрать одинаковые по размеру, без углов, равные по весу и форме.

Чтобы не покупать специальные мячи, купите апельсины или яблоки, которые станут достойной заменой профессионального антуража. Включите фантазию, смастерите предметы самостоятельно из подручных материалов.

Теперь стоит определиться с ведущей рукой. У большинства людей главную роль играет правая конечность. Перед тренировкой можно слегка размять руки при помощи эспандера.

Выполняйте пошаговую инструкцию по обучению жонглированию одной рукой двумя предметами:

1. Выберите сценическую позицию. Станьте так, как вы будете выступать перед публикой (детьми, девушкой или на большой сцене).

   Поставьте ноги на ширине плеч, чтобы было легче держать равновесие. Локти отведите от туловища на расстоянии 15-20 см.

2. Для начала потренируйтесь с одним мячом. Подкидывайте предмет вверх и ловите его в одном ритме.
3. Когда ритм в голове будет налажен, возьмите в ведущую руку два мяча. Один предмет зажмите легонько мизинцем и безымянным пальцем, второй – указательным и средним.

   На помощь для расчёта приходит физика: в тот момент, когда первый мяч пролетел треть своего намеченного пути, подкидывайте в воздух второй мяч.

Техника сложная, требует постоянных тренировок и терпения. Старайтесь вдумываться в движения, которые вы совершаете. Осваивайте упражнения медленно, остановками, пока подкидывания не дойдут до автоматизма.

Важно! Выполняйте упражнения ежедневно, чтобы через неделю уже добиться первых результатов.

Как научиться жонглировать тремя и более мячами?

Более классический и простой способ жонглирования – тремя и более предметами. Здесь техника немного отличается от предыдущей. Такой способ освоить легче и быстрее.

Для начала возьмите два предмета, через неделю – три, через 2-3 недели – четыре предмета.

С нюансами выполнения упражнений ознакомьтесь в таблице:

Совет! Не выбирайте слишком тяжёлые мячи, чтобы увеличить время нахождения в полёте предметов.

Главное – оставить в живых свои нервные клетки. Когда подступает злость к горлу, сделайте перерыв, вернитесь на шаг назад и уберите один предмет.

Найдите личный секрет жонглирования, подберите вес и размер предметов в зависимости от размера вашей руки.

Как научиться жонглировать булавами?

Создавать волшебные кольца можно не только шарами, но и при помощи кеглей. Факелы и булавы – излюбленные предметы профессиональных фокусников.

Чтобы приступить к изучению техники жонглирования булавами, необходимо освоить метание тремя простыми предметами.

Следуйте поэтапной инструкции обучения:

1. Факел должен перевернуться в воздухе. В этом и главная сложность такой методики. Метод жонглирования такой же, как и обычными шарами.

   Булавы легче, поэтому их полёт длиннее и красивее. Старайтесь менять направление движения: сначала подбрасывайте факелы слева направо, потом справа налево.

2. Постепенно переходите к булавам. Жонглируйте привычными мячами, заменив один из предметов на факел.

   Когда подбрасывания получаются без остановок и в едином ритме, переходите к следующему шагу.

3. Замените два мяча на факелы. Сделать это можно в тот же день. Скорость обучения зависит от упорства ученика.
4. Полная замена. Лучше такой обмен производить через пару дней тренировок. В течение нескольких дней привыкайте к новому предметы: его весу, форме.

Тренировки проводите минимум по 30 минут в день в течение 2-3 недель. Упорные занятия дадут свои результаты.

После точного и автоматического жонглирования, экспериментируйте с высотой подбрасывания и силой удара. Соблюдай технику пожарной безопасности, можно попробовать на улице жонглировать горящими булавами.

Важно! Для тренировок с огнём лучше попросить помочь партнёра, который в экстренном случае потушит факелы.

Учитесь и создавайте волшебство своими руками.

Полезное видео

Жонглировать просто. Но для этого нужна тренировка и практика. И в этой статье вы узнаете, как научиться жонглировать тремя шариками. Но прежде чем начать с тремя, вы должны попрактиковаться с одним, а затем с двумя. Не имеет значения, правша вы или левша. Вам понадобятся три одинаковых по размеру и весу предмета. Вы можете начать практиковать с апельсинами или теннисными мячами.

Итак, для начала необходимо потренироваться с одним шариком или мячом. Подбросьте мяч, немного выше головы и поймайте его другой рукой. Бросьте его снова, но уже той рукой, в которую поймали и на ту же высоту, и поймайте его первой рукой. Тренируйтесь до тех пор, пока не привыкните к высоте и к весу шаров. А лучше пока не станет получаться c закрытыми глазами.

Теперь два мяча. Начните с двух шаров в одной руке. Возьмите два шарика в одну руку. Бросьте первый мяч, и когда он будет находиться на самой высокой точке, подбросьте второй. Бросайте так, чтобы они столкнулись в воздухе.

Если вы все сделали правильно, в момент когда второй мяч достигнет высшей точки, первый мяч коснется вашей руки. Таким образом, когда один шарик находиться в высшей точке, вы должны ловить и сразу подбрасывать второй. Делайте это в течение некоторого времени, пока не станет очень хорошо получается. Затем делайте тоже самое другой рукой.

Чем дольше вы будете практиковаться, тем лучше у вас будет получаться. Если все получается, то попробуйте ускориться. И только когда все будет в совершенстве, можно будет переходить к трем шарикам.

Совет: Практика лицом к стене. Не у всех сразу получается бросать шарики ровно, и они как правило, теряют контроль. Попробуйте встать лицом к стене и если шарики будут врезаться в стену, то вы сразу поймете что вас еще не все гладко и необходимо продолжать тренироваться. Это избавит вас от лишних бесполезных движений в попытке поймать улетевший не по запланированной траектории шарик. Отскочивший от стены шарик лучше просто поймать и начать все заново.

И наконец, три мяча! Возьмите два шарика в одну руку и один шарик в другую. Подбросьте один из двух мячей, находящихся в одной руке, точно также как вы это делали когда тренировались с двумя шариками. И точно также, когда он будет в верхней точке, подбросьте второй. Затем, когда вы поймаете первый брошенный шарик (второй как раз будет в высшей точке), подбрасываете уже не его, а третий, другой рукой. Т.е. одновременно ловите первый шар одной рукой, и подбрасываете третий шарик второй рукой. И когда третий шарик будет в верхней точке, вы подбрасываете первый и ловите второй. И т.д. Здесь очень важно прочувствовать ритм. Если вы замешкаетесь, шарики упадут. Шарики будут ударяться и падать, и вы устанете их собирать, но не сдавайтесь. Но как только у вас все получится, вы поймете как это просто, здорово и очень интересно! И научиться жонглировать тремя шариками не так-то уж сложно. Практика приводит к совершенству. Практика, практика и еще раз практика.

Жонглирование с тремя шариками или мячиками, это самый простой распространенный способ жонглирования. Научившись жонглировать тремя, вы, возможно, захотите пойти дальше и с большим количеством шариков. Первый шаг вы уже сделали.

Жонглирование мячами на первый взгляд может показаться простым занятием, однако, это не совсем так. Перемещение предметов по воздуху – это сложная техника, которая требует определенных навыков и опыта. Если вы хотите научиться делать это, то придется часто тренироваться и усвоить несколько основных техник. Если просто подкидывать мячи в воздухе, ничего не получиться. Здесь нужно знать, в какой последовательности это делать и как ловить мячи. Если вы новичок в этом деле, то нужно начинать с самого простого. Попробуйте для начала научиться жонглировать тремя мячами.

Перед тем, как приступать к обучению жонглированию, стоит учесть несколько рекомендаций. В этом случае занятия будут более плодотворными и приятными.

1. К занятиям с мячами следует подходить в хорошем и приподнятом настроении. Вы должны быть расслаблены и готовы к возможным неудачам на первых порах;
2. Нужно тренироваться как можно больше. Уделяйте этому хотя бы час в день и у вас все получится.
3. Начинайте с более тяжелых предметов. Это могут быть металлические шарики. Постепенно переходите на более легкие изделия, вплоть до тканевых мячей. Это поможет хорошо натренировать руку и добиться наилучшего результата.
4. Выбирайте предметы, которые не будут далеко укатываться. Если вы будете за ними бегать, то быстро устанете и растратите свои силу понапрасну.
5. Просматривайте видеозаписи с профессиональным жонглированием. Это поможет вам научиться правильно держаться и управлять своим телом.

Учитывая эти правила, постарайтесь научиться легким упражнениям, а затем уже переходите к более сложным. Тогда вы не будете о них задумываться и выполите их на автоматизме.

Практикуемся с одним мячом

Перед тем, как приступить к жонглированию сразу нескольких предметов, следует попрактиковаться с одним мячом. Есть несколько упражнений, которые можно освоить:

1. Вам нужно встать прямо, ноги на ширине плеч. Прижмите руки, согнутые в локтях к телу в районе пояса.
2. Начинайте подбрасывать мяч дуговым движением из одной руки в другую. Делайте это плавно. Мяч при этом должен описывать небольшой полукруг, начиная от внутренней стороны одной руки к внешней стороне второй. Делая это упражнение, не нужно стараться слишком высоко подбрасывать мяч. Он должен подниматься в воздух до высоты глаз.
3. Ловить мяч нужно с амортизацией, чтобы он возвращался обратно дуговым движением.
4. В процессе тренировки старайтесь не двигать телом. Вы должны следить за мячом и контролировать его полет. Работайте кистью и запястьем, а не рукой. Ваши действия должны быть четкими и плавными. Когда все движения будут доведены до автоматизма, можно переходить к следующему этапу.

Практикуемся с двумя мячами

Теперь можно пробовать практиковаться с двумя мячами. Вам нужно выработать правильную тактику обмена мячами. Для этого также придется освоить несколько упражнений:

1. Стоять нужно так же, как и в предыдущем упражнении, только теперь мячи будет в обеих руках. Важно, чтобы они были одинаковыми по размеру и весу. Так вам легче будет научиться, а уже позже можете использовать совершенно разные объекты.
2. Вам нужно подбросить мяч, находящийся в правой руке, на высоту на уровне глаз полудугой по направлению к другой руке. Когда мяч будет находиться на высоте, следует подбросить и второй предмет, находящийся в левой руке. Он должен быть также направлен по дуге, но чтобы не пересекался по траектории с первым мячом.
3. Левой рукой нужно поймать первый мяч, а правой второй. Делать это следует круговым движением. После этого упражнение следует повторить с левой руки. Работать при этом нужно кистью. Здесь важно научиться выдерживать координацию полета. Вы должны контролировать высоту полета, бросок первого и второго мяча, их поимку и последующие броски. Сначала у вас может ничего не получаться и мячи будут падать, но вы не отчаивайтесь. Со временем и практикой вы научитесь делать все правильно.
4. Если вы никак не можете освоить перекидывание мячей по дуге, а делаете это по прямой, то можно сделать разделитель между руками. Для этого поставьте коробку и перебрасывайте мячи над ней. Сначала можете делать это медленно, а затем постепенно ускоряйтесь.

Переходим к трем мячам

После того как действия с двумя мячами будут хорошо получаться, можно добавлять к ним и третий предмет. Для этого нужно:

1. Оставаясь стоять в таком же положении, как и прежде, возьмите два мяча в правую руку, а один в левую.
2. Вам нужно учесть, что в воздухе все время будет находиться только один мяч. Именно на нем и следует концентрировать свое внимание. Остальные мячи должны завершать или же только начинать свой полет. Если у вас уже выработались определенные навыки, то руки сами позаботятся о правильном положении.
3. Первым вам нужно приводить в движение один из мячей из правой руки. Когда он будет на высшей точке, подбросьте мяч из левой руки. Когда он окажется на вершине, подбросьте второй мяч из правой руки. При этом вам нужно поймать первый мяч левой рукой. Таким образом, получится обмен всех трех мячей. Повторите процедуру с левой руки. Такое упражнение называется «каскад» и применяется в различных практиках жонглирования.
4. Когда у вас все будет получаться, можете попробовать выработать определенные навыки, увеличивая скорость бросков, понижая или повышая траекторию и т.д. Со временем можно добиться такого, что будет создаваться впечатление того, что все мячи находятся одновременно в воздухе.

Навыки жонглирования тремя мячами помогут научиться использовать для этого 5 – 7 объектов одновременно. Со временем можно освоить более сложные техники.

Секреты жонглирования

Есть несколько секретов, которые помогут вам научиться хорошо жонглировать и добиться лучших результатов. Так, если вы замечаете, что непроизвольно начинаете двигаться вперед во время подбрасывания мячей, то станьте перед стеной или же кроватью. Если вам некуда будет идти, то вам будет легче держать себя в нужном положении.

Еще один секрет состоит в том, что вам необходимо знать, когда остановиться. Если вы почувствовали, что мячи постепенно начинают улетать от вас, и вы уже не так просто их удерживаете, лучше остановитесь и поймайте их все. Это будет более приятным окончанием действия, чем урон мячей. Особенно если перед вами находятся зрители. Никогда не сдавайтесь. Проявите максимальное терпение и докажите, что у вас все получится.